Правила гигиены в тренажерном зале

Чтобы тренировки в тренажерном зале приносили только пользу, важно соблюдать санитарные требования и нормы гигиены. Каких правил стоит придерживаться – читайте ниже.

Правило № 1
Смывайте макияж перед тренировкой. Он мешает  нормальному потоотделению, что может привести к высыпаниям и другим проблемам с кожей.

Правило № 2
Если принимаете душ в фитнес-центре, обязательно используйте сланцы или шлепанцы и регулярно промывайте их под проточной водой – так вы защитите себя от грибка и бактерий.

Правило № 3
Обязательно берите с собой сухое, чистое полотенце непосредственно в тренажерный зал. Его рекомендуется использовать как подстилку на тренажерах. 

Правило № 4
Если же вы предпочитаете групповые тренировки, то не забудьте взять с собой коврик для занятий. Кстати, а вы знали, что его нужно регулярно дезинфицировать?